sábado, 26 de marzo de 2016

UNA SEMANA

Acordate que queda una semana para el cierre del segundo período!!

El viernes 1 de abril comienzan a regir los precios del tercer período de inscripciones, si aun no te aseguraste un lugar en la carrera, ¿qué esperas?

Acordate que podés depositar el dinero en nuestro colectivo de redpagos (33610 a nombre de Asociación Uruguaya de  Ultramaraton) o en la cuenta del banco (BROU: Caja de ahorro 157-0256572 a nombre de Asociación Uruguaya de Ultramaraton).

Sólo por esta semana los precios son :

48 horas: $ 5.700 

24 horas: $ 3.700 

12 horas: $ 2.800 

6 horas: $ 2.000 

Buen entreno, nos vemos en la pista!

martes, 22 de marzo de 2016

Resultados de San Pedro y Nuevo Record en 24 hs. Damas

Felicitaciones a todos por los excelentes resultados que trajimos los Uruguayos de San Pedro. Hubo compañeros debutando en Ultra, otros mejorando sus marcas y alguna haciendo Record Nacional:
¡¡Ana Do Carmo con 170.807 km.!! 

Se supera la cifra que hasta ahora estaba en manos de Romina Sasso desde el año 2013 con 155.726 km. marca también realizada en San Pedro.


CLASIFICACION GENERAL DAMAS 24 HS
1-CECILIA CELESTE NAVARRO- ARGENTINA-184.812
2-ANA DO CARMO- URUGUAY-170.807
3-SORAYA MACHADO- URUGUAY-155.184
4-MABEL DIAZ- URUGUAY- 105.683
5-MARTA ANAIR REMEDIOS- URUGUAY- 95.331
CLASIFICACION GENERAL VARONES 24 HS
1-LUIS ENRIQUE MORENO- ECUADOR- 198.190
2-LUIS ARTURO ALBAN- ECUADOR- 196.120
3-JORGE VELAZQUEZ- ARGENTINA- 194.164
4-RICARDO UMANTI- ARGENTINA- 187.299
5-GERARDO DANIEL ALVAREZ- ARGENTINA- 184.153
6-MIGUEL MARTIN CORDOBA- ARGENTINA- 184.083
7-DIEGO GUZMAN- ARGENTINA- 182.890
8-PABLO LUIS DIAZ- ARGENTINA- 164.439
9-ALBERTO ERGUIZ- URUGUAY- 162.231
10-ALDO RONALD DIVARVARO- ARGENTINA- 160.091
11-PABLO AS DRUBE- ARGENTINA- 158.721
12-HECTOR JAVIER RIVERO- URUGUAY- 154.159
13-ANDRES RUPERTO CHACON- ECUADOR- 152.494
14-JUAN TORRES- ARGENTINA- 150.446
15-JACINTO DANIEL RIVERO- URUGUAY- 141.906
16-MAURICIO AGUSTIN SANNER- URUGUAY- 139.123

17-ADRIAN PETTENON- ARGENTINA- 134.011
18-CRISTIAN MARTIN DAHER- ARGENTINA- 126.291
19-LEONARDO BUGGE- ARGENTINA- 122.213
20-JUAN PIERPAULI- ARGENTINA- 117.103
21-HERNAN MOREYRA- ARGENRINA- 112.135
22-JUAN CARLOS MOREYRA- ARGENTINA- 109.489
23-GUSTAVO PRIETO- URUGUAY- 108.466
24-PEDRO LUCIANO MARTINEZ- ARGENTINA- 107.477
25-VICTOR HUGO AMARILLO- URUGUAY- 105.683
26-ENRIQUE RAMON ROTHEN- ARGENTINA- 100.039
27-ALEJANDRO REY- URUGUAY- 98.074
28-WASHINGTON SAUDA- URUGUAY- 72.360


CLASIFICACION GENERAL 12 HS
1-CLAUDIA SANCHEZ- URUGUAY- 107.511
2-EMILCE BRITEZ- ARGENTINA- 96.749
3-ADRIANA MORENA- URUGUAY- 86.045
4-ELIANA CORPACHE- ARGENTINA- 85.945
5-DIANA MONICA CELEIRO- ARGENTINA- 82.018
6-KARINA BEATRIZ ARIAS- ECUADOR- 61.568
1-FERNANDO PETRACCI- ARGENTINA- 122.808
2-MARCELO VIDAL- ARGENTINA- 117.197
3-ROBERT LUGO- URUGUAY- 111.433
4-PATRICIO RECK- ARGENTINA- 106.211
5-ROLANDO DUVAL MEDINA- ARGENTINA- 104.378
6-OSCAR CELSO MEDINA- ARGENTINA- 98.661
7-MOACYR CASAL- URUGUAY- 93.700
8-DIEGO BIALOSKURNI- ARGENTINA- 93.466
9-JUAN ALFREDO GOMEZ- ARGENTINA- 91.398
10-JUAN JOSE RAMIREZ- ARGENTINA- 89.384
11-GERMAN EFLER- ARGENTINA- 85.093
12-ALEJANDRO BARBAGALLO- ARGENTINA- 77.941
13-GREGORIO NOUET- ARGENTINA- 68.650
14-ARIEL DARIO LEIVA- ARGENTINA- 57.221
15-DARDO ANTONIO JESUS- ARGENTINA- 49.532
16-HECTOR LUIS ECHENIQUE- ARGENTINA- 48.956

 CLASIFICACION GENERAL 6 HS
1-LAURA EMILCE GORDIOLA- ARGENTINA- 72.730
2-ANIFRID FERNANDEZ- URUGUAY- 58.703
3-ROSMARY IVANA FERNANDEZ- URUGUAY- 57.838

4-SANDRA ELISABET MARCANTONI- ARGENTINA- 57.819
5-ANA MARTINEZ- ARGENTINA- 57.579
6-MARIA JOSE RUTILO- ARGENTINA- 54.800
7-MARIA MARTA NANNI- ARGENTINA- 53.771
8-AMPARO BAUTER- URUGUAY- 49.866
9-ALEJANDRA BARCOS- URUGUAY- 48.020
10-MIRELDI DANIELA CAVIA GAYOL- URUGUAY- 43.734
11-MARIA DEL PILAR NORES- URUGUAY- 40.184

1-MANUEL MENDEZ- ARGENTINA- 75.731
2-GUSTAVO GAMALLO- ARGENTINA- 69.315
3-LUCIANO PAVONI- ARGENTINA- 64.784
4-ALFREDO PAGANO- ARGENTINA-64.236
5-DANIEL ALBERTO RIVERO- URUGUAY- 60.932

Reconocimiento recibido para la Delegación Uruguaya

Felicitaciones a Mario Prado, a Patricia y a todos los colaboradores por una preciosa carrera y muy completa. 
Agradecemos el reconocimiento para la Delegación Uruguaya recibida por autoridades de la Asociación Uruguaya de Ultramaraton: Presidente Sr. Washington Sauda y Presidente de Comisión Fiscal Sra. Pilar Nores.


jueves, 17 de marzo de 2016

Buen viaje

La AUDU les desea a los 27 atletas uruguayos que participarán en San Pedro, que disfruten mucho y puedan alcanzar sus metas en cada una de las distancias.

Muchos éxitos en especial a nuestra delegación.

Buena carrera para todos!

lunes, 14 de marzo de 2016

Velódromo

Al igual que años anteriores, contamos con hospedaje para atletas en el Velodromo Municipal que esta frente por frente a la Pista.

Debe confirmar su asistencia, ya que los cupos son limitados.

El Velódromo cuenta con 25 lugares, heladera, micro y batería de baños.
Los atletas deben llevarse ropa de cama y utensilios de cocina.

Recuerden que quedan inscriptos a la carrera una vez hecho el pago ( las 6 hs. está teniendo gran demanda y los cupos son limitados )

lunes, 7 de marzo de 2016

Comunicado

Tenemos noticias para los atletas Argentinos:

Este mes iremos a San Pedro y allí podrán pagar su carrera de mayo, evitando así los gastos que implica girar el dinero.

Solamente se cobrará en dolares.


Los precios son los siguientes :


2do período3er período

1/2 al 31/31/4 al 8/5
48 horasDÓLARES AMERICANOS200230
24 horasDÓLARES AMERICANOS130155
12 horasDÓLARES AMERICANOS100115
6 horasDÓLARES AMERICANOS7090
8 DE MAYO CIERRE DE
INSCRIPCIONES


Exhortamos se lea el artículo N°3 de el reglamento, Seguro de salud. 
(Consulte con su tarjeta de credito, todas las tarjetas regionales e internacionales tiene cobertura de seguro)

martes, 1 de marzo de 2016

Nutrición del corredor

Propiedades de la Chía


La chía es un alimento básico en las civilizaciones Maya y Azteca.Es una semilla con vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan al cuerpo a combatir las grasas.

  • Nutrientes:
No contiene gluten, contiene Omega 3, Antioxidantes y Fibras.
5 veces + la cantidad de calcio que la leche.
3 veces + la cantidad de antioxidantes que los Arándanos.
3 veces + la cantidad de fibra que la Avena.
2 veces + la cantidad de proteínas que cualquier verdura.
2 veces + la cantidad de potasio que el plátano (Banana).
  • Beneficios:
- Controla los antojos.
- Te mantiene hidratado/a.
- Es fuente de Omega 3.
- Protege de los efectos nocivos del medio ambiente (contaminación, humo de tabaco, rayos UVA, etc.)
- Genera un aporte extra de energía.
- Ayuda a bajar de peso.
- Calma el dolor de las articulaciones.
- Posee propiedades depurativas y antioxidantes.

Por todo lo antes mencionado les dejamos una receta de "Galletas saladitas" de 4 semillas, nutritiva y fácil de hacer:

Ingredientes:

1 tza. Harina (puede ser de arroz)
1 tza. Harina Integral.
1 tza. Avena laminada.
1 tza. con agua y el otro medio con Aceite alto oleico (o Girasol)
1 Cda. al ras de Sal (o cantidad que guste)
2 Cdas. Chía
2 Cdas. Lino
2 Cdas. Césamo (Blanco o integral)
2 Cdas. Amaranto (o Césamo negro)
1 Cda. al ras de Royal (o similiar)

Se unen los ingredientes secos con las semillas, se agrega el agua con el aceite, se forma una masa suave. Se amasa y se corta en formas a gusto. Se lleva al horno precalentado y en 20 minutos, voila (Vualá) unas ricas y nutrientes galletas saladitas para acompañar los entrenos...